bsky_retagged = true +++ title = “alguns benefícios são Curto Prazo: Uma…” date = “2024-11-15T12:35:36” tags = [“cotidiano-reflexao”, “prazo”, “contexto”, “original”, “pode”, “estar”] draft = true bsky_rkey = “bafyreidf2fi6wy2jpkxis7xjnbseizwgvj5huc74xy65emynxxpm52bc4m” bsky_quality = “alta” bsky_category = “cotidiano-reflexao” bsky_date = “15/11/2024” bsky_source = “post-individual” +++

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alguns benefícios são Curto Prazo: Uma única sessão de 15 minutos já reduz em 22% a dispersão mental. Médio Prazo: Em apenas 4 semanas de prática diária: Aumento de 14% no foco Redução de 46% na depressão Diminuição de 31% na ansiedade