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eu não faço ‘academia’, mas gosto de atividade ao ar livre, pular corda e pedalar. dito isso, nunca tive a ilusão de ser maromba, apenas… saudável. começei a sentir a diferença quando comecei a cuidar da dieta. Afinal só exercício sem dieta não adianta nada. Esse vídeo explica detalhadamente.