⚠️ Este post era uma resposta a outro usuário. O contexto original pode estar ausente.

Flexões e prancha são faceis de fazer em casa. Se quiser investir um pouco mais, procure por roda de abdominal, por apoio de punho para flexão e um bom tapete de EVA - elásticos de exercícios costumam ser bem mais úteis do que parecem.